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腹式呼吸
fù shì hū xī
ㄈㄨˋ ㄕˋ ㄏㄨ ㄒㄧ
「腹式呼吸」是什么意思？
更新 2026-07-10 23:42:13
- 拼音字母fu shi hu xi
- 首字母fshx
- 注音符号ㄈㄨ ㄕ ㄏㄨ ㄒㄧ
扩展释义
腹式呼吸法是最基础的一种呼吸方法。它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
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