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有氧代谢

yǒu yǎng dài xiè

ㄧㄡˇ ㄧㄤˇ ㄉㄞˋ ㄒㄧㄝˋ

「有氧代谢」是什么意思?

更新 2026-07-12 10:18:56

扩展释义

有氧代谢也称“等张运动”,是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气大体与需要的氧气相等。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断,持续时间长,而且方便易行,容易坚持。有氧代谢运动种类繁多,如:步行、慢跑、走跑交替、长时间游泳、骑自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯、步行、健身舞以及多种球类活动等。

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