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婴儿式
yīng ér shì
ㄧㄥ ㄦˊ ㄕˋ
「婴儿式」是什么意思？
更新 2026-07-11 17:05:20
- 拼音字母ying er shi
- 首字母yes
- 注音符号ㄧㄥ ㄦ ㄕ
扩展释义
婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。婴儿式是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。练习时，把意念集中在呼吸上，同时体会背髋部的紧绷感逐渐消失了。做这个姿势时配合腹式呼吸，可以帮助舒展、拉伸和放松后腰的肌肉。主要功效：缓解头痛、颈痛及胸痛；舒展骨盆、髋部和下背部；伸展髋部、膝部与脚腕；放松全身，缓解身体疲劳，减轻精神压力。
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